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新宇娱乐_保护血管预防心梗脑中风不是啥难事,几个数字告诉你该怎么做
  • 2020-01-11 16:37:05
  • 来源:互博国际
  • 责任编辑:admin
  • 新宇娱乐_保护血管预防心梗脑中风不是啥难事,几个数字告诉你该怎么做

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    世界卫生组织最近发布了《2018世界卫生统计报告》,其中关于我国的统计数字显示:截至2016年我国30-70岁死于任何心脑血管病、癌症、糖尿病、慢阻肺的人数占17%;男性预期寿命是75岁,女性预期寿命是77.9岁,而健康预期寿命是68.7岁,这是什么意思呢?

    就是说一个男性其预期寿命是75岁,在68.7岁前身体处于没有疾病的健康状态,其后的7年他将经历残疾、疾病或功能丧失等过程,生活质量将大打折扣。所以,在68.7岁前是享受人生幸福最好的时光。当然这是对大多数人说到的一个年龄范围,具体到你是否也能如此或者让自己的健康预期寿命更长,那就要看你是如何对待自己的身体了,多项研究证实:每天坚持走路对健康预期寿命有非常大的影响。

    其实,走路的好处还有很多,不用多说大家也都知道,关键是能不能做到天天走路以及如何走路才能取得最好的效果:

    由此可见,每天坚持快步走对提高健康预期寿命意义重大,那么什么样的走路属于快步走呢?根据年龄及身体状况的不同,可以通过两种方式来判断:

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